:: Čarobnjak forum :: > :: Život :: > :: Ženski kutak :: > :: Telo :: (Moderator: elenica) Tema: Nega grudi

[lilka]

Da li negujete grudi i na koji nacin?

Vežbe za čvrstinu grudi
- Da bi vam grudi bile čvršće najbolje je da uz odgovarajuću negu preparatima povremeno uradite nekoliko lakih i efikasnih vežbi.

1. Stavite šake ispred grudi, dlan prema dlanu i pritiskajte prste jedne uz druge iz sve snage. Opustite se pa vežbu ponovite.
2. Lezite na leđa, uzmite tegiće i raširite ruke. Udahnite i polako podižite tegove iznad glave dok ne spojite ruke. Zatim ih spustite i izdahnite. Vežbu ponovite 30 puta.
3. Stanite na metar od zida, ispružite ruke i dlanovima se oslonite na zid. Telo gurajte ka zidu savijajući
laktove a zatim ih isparvite. Vežbu ponovite 30 puta.
4. Stanite pravo i ispružite ruke. Spojite dlanove u visini grudi. Pritiskajte dlan o dlan, a zatim ih opustite. Vežbu ponovite 80 puta.
5. Sedite uspravno, stavite šake na ramena i pravite laktovima kružne pokrete u oba smera.
(Zalogaj)

[elenica]

Negovala bi da imam sta da negujem, jedino silikone da pocnem da negujem 

[Feniks]

Negovala bi da imam sta da negujem, jedino silikone da pocnem da negujem 

Nije ni sve u velicini..Lilka skroz si u pravu!!! To je kao simulacija prihvatanja lopte u odbojci. Vecina devojaka ima male ali podignute i cvrste pa samim tim i izgledaju vece i lepse. Bitno da su zdrave!
Hvala Lilka..

[lidija]

Cula sam da je trcanje dobro za nase grudi da li neko nesto zna o tome?

[miss80]

Cula sam da je trcanje dobro za nase grudi da li neko nesto zna o tome?

E to bas nije dobro,zato se i savetuju sportski grudnjaci koji dobro drze grudi,kada trcimo to grudima uopste ne prija...Ima krema koje lepo neguju kozu grudi ali u neke neverovatne rezultate ne verujem.

[maraja]

Trcanje bez dobrih grudnjaka se ne preporucuje jer se grudi na taj nacin opustaju

Nasla sam ovaj tekst

Naučnici su otkrili da grudi prilikom trčanja poskakuju i time uzrokuju istezanje osetljivog tkiva i ligamenata i time dovode do opuštanja grudi.
  Izmerili su da ukoliko žena trči 1500 metara, njene grudi „pređu" 135 metara. Studija je utvrdila da se svaka dojka pomakne u proseku za devet centimetara tokom jednog koraka. Ako uzmemo u obzir da je prosečna težina dojke 200 do 300 grama, to kretanje prouzrokuje istezanje kože i veznog tkiva poznatog kao Kuperovi ligamenti.
  Istezanje tkiva dojki može da izazove bol i neugodnosti, ali i da dovede do trajnog pucanja ligamenata i obešenosti.
  Žene bi trebalo da budu svesne posledica vežbanja bez pravog grudnjaka. Nošenje običnog brushaltera smanjuje poskakivanje za 38 posto, ali nošenje sportskog modela sa potporom, smanjuje poskakivanje za 78 posto. Žene biraju kakvu će obuću nositi dok vežbaju pa bi isto tako trebalo da posvete vreme odabiru pravog sportskog grudnjaka, upozoravaju stručnjaci.
Izvor: http://www.stil-magazin.com

[lidija]

Hvala  Taman sam planirala kad otopli da trcim ali nista dok ne nabavim sportske grudnjake 

[Feniks]

E to bas nije dobro,zato se i savetuju sportski grudnjaci koji dobro drze grudi,kada trcimo to grudima uopste ne prija...Ima krema koje lepo neguju kozu grudi ali u neke neverovatne rezultate ne verujem.

Lisca ima dobre sportske, mada davno nisam naisla na te modela!!! A i lepi su, rado bi ih nosila leti kao top, ne provide se, i mnogo su lepsi i bolji od na pr.Nike-ovih top i uopste za tu svrhu!!!

[maraja]

Koga interesuje cena je negde oko 1000 dinara